こんにちは、大蔵です😊
春になり『花粉』の飛散が福井でもピークを迎えています🤧
🍀花粉を家に持ち込まない工夫
①玄関で花粉を払い落とす
②換気を工夫する(換気扇のフィルターを花粉対応のものする。
換気中に花粉が部屋に入らないよう、レースカーテンやロールスクリーンを活用する)
③洗濯物を部屋干しにする
🍀花粉症対策に効果的な食べ物
①乳酸菌(ヨーグルトなど)…免疫の過剰反応を抑える
②食物繊維(海藻、バナナなど)…善玉菌の餌になり腸の働きを促進
③ビタミンＤ(魚、きのこ、卵など)…免疫力ＵＰ！特に青魚は体内の炎症を抑えてくれる
④ポリフェノール(梅干し、チョコレート、緑茶など)…抗酸化作用があり、症状を抑える効果
『れんこん』は食物繊維とポリフェノールが豊富なので花粉対策に効果が期待できます✨
様々な工夫で少しでも快適に過ごしたいですね🌸
