こんにちは😀 八十川です。
もうすぐ夏か？と思うくらい、日中は気温が高くなりますね。
早くも熱中症対策が必要になってきました。
気をつけて過ごしましょうね。
５月になって、晴れの日も多くなってきました。
適切な日光を浴びることは、心身の健康維持に重要です。
《日光浴のメリット》
・体内リズムを整える
・リラックス効果が期待できる
・メラトニンの分泌を促し睡眠の質を高める
・ビタミンＤが生成され、免疫機能がアップ
・生活習慣病や骨粗しょう症予防につながる
※ガラス越しの日光浴ではビタミンＤ生成効果は期待できません。
健康維持のために室内に自然光を取り入れる工夫をしましょう。
天気のいい日は窓を開けて日光浴を楽しみたいですね。
ただ、単に大きい窓を設置しただけでは、外からの熱で部屋の中が暑くなったり寒くなったりして、光熱費が高くなってしまいます。
断熱窓や内窓を入れるなど対策も必要です。
今なら窓の改修で補助金が出ます。
この機会に窓について考えてみませんか？
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください😊
