こんにちは、大蔵です😊
暑い日が続くと夏バテしてしまいますね💦
旬の『夏野菜』には、
●水分補給と体温を下げる
夏野菜は水分を多く含み、汗で失われた水分を補給し、体温を下げる効果があります。
特に、きゅうりやトマトは水分が豊富で、利尿作用もあるため、体の熱を外に逃がすのに役立ちます。
●紫外線対策
夏野菜には、ビタミンC、β-カロテン、ビタミンEなどの抗酸化成分が豊富に含まれており、
紫外線による肌の老化やダメージを防ぐ効果が期待できます。
●夏バテ予防
夏野菜は、水分やカリウム、ビタミン、ミネラルをバランスよく含み、夏バテで低下した食欲を回復させ、体力をつけるのに役立ちます。
特に、オクラやモロヘイヤなどのネバネバ野菜は、食物繊維が豊富で腸内環境を整え、免疫力を高める効果も期待できます。
