こんにちは、大蔵です😊
空気が乾燥し、感染症に注意が必要な季節になりました。
インフルエンザも流行期に入ったそうです。
インフルエンザの感染経路は『飛沫感染』と『接触感染』です。
●手洗い
帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗う。
●休養と食事
体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた食事をしましょう。
●適度な運動
新陳代謝を活発にし、ウイルスへの抵抗力を高める。
●適度な湿度
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。
室内では加湿器の使用、濡れたタオルを干すなどし、適切な湿度(５０～６０％)を保ちましょう
●マスクの着用
人混みや繁華街への外出の時はマスクを着用しましょう。
●換気をする
時々窓を開けて換気をしたり、換気扇を使用し換気を心がけましょう。
適度な運動・食事・休養で免疫力をアップ❗
年末年始に向けてバタバタとする時期にもなります。健康的に過ごしたいですね😄
