こんにちは、織田です😄
暑くなってきました🌞
来週は、最高気温が30℃近くになる予報です💦
まだ暑さに体が慣れていないこの時期は
真夏より熱中症のリスクが高いそうです！
今からできる熱中症対策としては、体力に応じて、意識的に暑い中を歩くことです🚶
水分を取りながら段階的に体を暑さに慣らしていきます。（これを「暑熱順化」と言います。）
例えば、買い物の際に少し歩くといった、無理のない範囲での活動から始めるといいですね。
水分補給はこまめにしましょう🥤
一度に大量に飲んでも、尿として体外に排出されてしまうので、
自分が苦痛にならない程度に、少しずつ時間をかけて、ちょこちょこ飲むのが効果的です。
今から対策して、体調に気をつけて過ごしましょう！
