こんにちは、大蔵です
夜になっても気温が高い日が続きます
暑い日は特別運動をしていなくてもエネルギーを消耗します
エネルギー不足になると、暑さに打ち勝つことができず夏バテしてしまい、
熱中症にもなるそうですバランスよく食べて、しっかりと睡眠をとることが
大切ですね
疲労回復効果や暑い日にぴったりの食べ物(ビタミンＢ１、カリウムなど)
●豚肉●納豆●ぬか漬け●モロヘイヤ●ウナギ
●ミネラル入りの麦茶
しっかり食べて、元気に暑い季節を乗り切りましょう
バランスよく食べて、しっかりと睡眠をとることが
